1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po przerwie okolo roku 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys pare cykli przewaznie meta i tesc 8. TRENING: 4xtyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] 50 metanabolu i jeden strzał omki. Jestem pewien że na pierwszy cylk to w zupełności wystarczy. Metke wezmę piramidką 1-2-2-1 omke to już mniej istotne. Moje pytanie to jakie osłonki do takiego cyklu? Ile czego jeść(osłonek) aby zminimalizować skutki uboczne. Dzięki za odpowiedz pozdrawiam. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
[...] maszynach,ze wzgledu na to ze cwiczylbym u siebie w domu.Ze wzgledu na meble,lozko i cala reszte (wliczam w to miejsce gdzie bede trzymal sprzet do cwiczen,to miejsce jakie moglbym wygospodarowac na cwiczenia to 2m x 2,5 m.Napewno mysle o zakupie hantli ze zmiennym obciazeniem,drazka do mocowania w futrynie i moze jakiegos stacjonarnego [...]
Witam !! mam z qmpla który cwiczy 2 miechy wiecej odmnie czyli 5 miechów i chce kupic Horse Powera z tego co mi wiadomo nie stosuje diety czy to w ogóle jest opłacalne mu kupic to czy dietke sklecic ?? jakie mogą bys skutki wpływajace na jego zdrowie itd. prosze o odpowiedz pozdrawaim wszystkich i dzieki z góry !!
Chcialbym wiedziec jakie srodki polecacie na redukcje tluszcuz i rzezbe, nie mam duzo tluszcu, jak napne normalnie widac mi krate, ale mi poprostu podoba sie taki mega pociety wyglad, mowiac krotko,,, zalezy mi na extra rzezbie i juz, cos ala bruce lee, i BŁAGAM WAS nie piszcie ze "sterydy nie spalaja tluszczu ,dieta spala tluszcz" bo tlyko [...]
Witam. Zastanawiam się w jakiej pozycji powinien znajdować się tułów biegacza aby dolne partie pleców ulegały najmniejszym obciążeniom. Niektóre źródła podają, że biegacz powinien mieć tułów lekko pochylony do przodu a inne, że tułów powinien pozostawać prostopadły do podłoża. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
[...] i chciałbym się dowiedzieć jaki jest najlepszy trening na rzeźbę. Posiadam atlas ławkę hantle mógł by mi ktoś podać w miary dobry plan?? i zęby efekty były jak najszybsze. jakie suplementy będą potrzebne itd.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane [...]
jakie odzywki moge brac nie liczac bialek i gainerow oraz sterydow tak zeby dobrze spuchnac i przytyc przy okazji, takie zeby miesicen ten byl uwidoczniony...jak je stosowac, a nawet poprosilbym o dwa takie cykle bo mam zamiar brac odzywki jedne za druga..odrazuy zaznaczam ze moje cialo najlepiej reaguje na najzwyklejsze odzywki typu kreatyna a [...]
Jakie produkty najlepiej jesc aby usunąć z organizmu tłuszcz jednoczesnie robiac mase? Cwiezce 3 mc na siłowni co 2 dzien a czasem zcesciej jak mam czas.
mam 19 lat 183cm i 75kg i prosze porady co do trenigu na przyrost masy mięśniowej ile razy w tygodniu bedzie najwydajnie, i jakie ćwiczenia (chodzi mi o gorne partje tj. brzuch,klata,blecy,ramiona)mam do dyspozycji 2x hantle, ławeczki skośna, prosta.
[...] już zbuduję trochę masy, to czy po skończenia cyklów białkowych i przerwaniu ich (tudzież definitywne skończenie brania tego) mięśnie zwiotczeją, a masa pójdzie tam, gdzie słońce nie dociera? Jeżeli nie, to jakie są skutki? Oczywiśnie zakładamy, że ćwicze nadal, ale nie biorę już białka. Pozdrawiam serdecznie i liczę na obszerne wypowiedzi.
witam obecnie jestem na cyklu enan meta ale juz paluje kolejny lecz za okrez około 6 miech ale powoli trzeba kupowac towar cykl ma na celu zdowycie masy miesnowej srodki preperowane przezenmnie to Deca,Oma,Prop,Wins dałoby sie z tego jakis dobry cykl ulozyc a tu ankieta: 1. WIEK:20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie polecacie odżywki na duże przybycie masy ciała ? tak do 120 zł. I dodam strasznie ciężko mi cokolwiek przybrać. Kiedyś próbowałem na samej kreatynie ale pół cyklu wybrałem bo zachorowałem. To tak ważę :55kg Wzrost:176 Wiek:17 Ćwiczę od 3 tygodni w domu , sprzęt 2 hantle do 10kg czyli bez dużego zaopatrzenia. Wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące i [...]
[...] to regularnie i ciekawie. Otrzymujecie po 250 zł na zakup suplementów sponsora naszego działu - firmy Activlab. Produkty wybieracie ze strony www.activlab.pl, po cenach jakie na tej stronie widnieją oraz wybieracie produkty w standardowych a nie promocyjnych cenach. W grę nie wchodzą też żadne zestawy promocyjne. Listę wybranych suplementów [...]
WITAM!! Panowie na tym forum jestem nowy mam prośbe o rozpiske cykliku na ok 8 tygodni. 1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: --- UDO: 67 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata wymuszona 6 miesięczna przerwa 2lata w sumie 5lat. 6.DIETA Jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, deka, winstrol depot w [...]
Wcinam teraz cell pumpa+ mono Troche mi wagi przybylo ;) Ale wedlug niektorych troszke poszlo mi w tylek...robie obecnie mase. Czy mam sie tym przejmowac czy zastosowac jakies cwiczenia na posladki?? Jesli tak , to jakie!? Z gory THX za odp! Pozdro!
Witam!Stosowalem przez 3 miesiace kreatyne 1250mg MEGA CAPS i mysle ze jest ona jedna z najlepszych na rynku!piszcie jakie osiagi dala Wam kreatyna moze sa inne i lepsze bo nie wiem ktora teraz wybrac bo chce rozpoczac kolejny cykl kreatynowy.
Witam ponieważ widzę rozbieżności w opiniach na temat wieku a siłowni proszę ekspertów o wypowiedzenie się na ten temat. Jakie są wady ćwiczenia na siłowni w wieku 15-16 lat i ogólnie czy polecacie czy nie? Obecnie mam taką minisiłownie w domu cwicze tam 2x tygodniowo i raz w tygodniu chodzę na siłownie.. Zastanawiam się czy potrzebuje planu [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 116 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: rzucam sie w oczy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 1999 uzbiera sie z 5 lat regularnych cwiczen 6. DIETA: kombinuje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop + tren 10 m-cy temu przedostatni w 2004 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: recomp i bf w dol 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Witam. Mam 15 lat, 180 cm wzrostu oraz waze 75 kg. Od niedawna chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, lecz nie ulozylem sobie jeszcze zadnego treningu co i jak w kazdym dniu. Na silownie chodze w srody, piatki i soboty. Chcilbym rozpaczac trening na rzezbe, mam troche tkanki tluszczowej na brzuchu i na klacie(malo) chcialbym to jakos usunac i [...]
